Tất tần tật (và mình nhấn thật nhiều vào “tất tần tật”) những gì bạn từng muốn biết về ceramide

Ceramide là gì và chúng có lợi cho da như thế nào?

Những yếu tố như da khô, ngứa, kích ứng có thể làm làn da căng mịn, rạng rỡ bị suy giảm — và ít có thành phần nào hiệu quả như ceramide trong việc khắc phục tình trạng này. Bài viết này là hướng dẫn đầy đủ giúp bạn hiểu ceramide và vai trò của chúng trong việc mang lại làn da căng mọng, mịn màng và đủ ẩm.

Hiểu về ceramide

Ceramide là lipid chuỗi dài (một loại phân tử béo), chiếm gần một nửa lớp biểu bì ngoài cùng của da. Chúng hoạt động kết hợp với protein như elastin và collagen, cùng với cholesterol và axit béo tự do, giúp da có cấu trúc và khả năng bảo vệ. Bên cạnh việc chắn các tác nhân như ô nhiễm môi trường và thời tiết khắc nghiệt, ceramide còn khóa ẩm giúp da căng khỏe và rạng rỡ.

Ceramide và chức năng hàng rào bảo vệ da

Lớp biểu bì da hàng ngày phải đối mặt với nhiều tác nhân gây hại như vi khuẩn, bụi bẩn, dị nguyên, ô nhiễm, gió, mưa… Ceramide kết hợp với các thành phần béo khác để ngăn chặn những tác nhân này xâm nhập và đồng thời giữ ẩm để da luôn được nuôi dưỡng.

Tuy nhiên, lượng ceramide tự nhiên trong da giảm theo tuổi tác: vào cuối 30 tuổi, da mất khoảng 40%; đến 40 tuổi, mất đến 60%. Thiếu ceramide khiến da dễ bị khô, căng, ngứa và kém linh hoạt, thậm chí có thể dẫn đến các vấn đề như eczema, ichthyosis, viêm da, và psoriasis.

Lợi ích của ceramide trong chăm sóc da

Ngoài tuổi tác, các yếu tố như tia UV, stress, chế độ ăn, thời tiết, tẩy da quá mức, tắm nước nóng, hóa chất… cũng làm giảm ceramide. Sản phẩm chứa ceramide tổng hợp (pseudoceramides) có thể giúp:

1. Tăng cường độ ẩm cho da: Kem dưỡng ceramide hai lần mỗi ngày giúp giảm mất nước qua da tốt hơn kem dưỡng thông thường. Khi kết hợp với occlusive (chất khóa ẩm), emollient (làm mềm da) và humectant (hút ẩm), hiệu quả càng được nâng cao.
2. Giảm dấu hiệu lão hóa da: Ceramide giúp cải thiện kết cấu da và độ căng mịn. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng ceramide có thể cân bằng pH da, giảm nếp nhăn và tăng độ sáng. Chúng cũng hỗ trợ giảm tác hại từ ánh nắng mặt trời và thúc đẩy tái tạo tế bào để giảm đỏ và tăng sắc tố da.
3. Bảo vệ da khỏi môi trường: Khi lượng ceramide giảm, da dễ bị tác động bởi khói bụi, ô nhiễm, gây lão hóa, nám, viêm da, thậm chí ung thư da. Sử dụng ceramide tại chỗ có thể giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da sau khoảng 21 ngày.

Cách lựa chọn và sử dụng sản phẩm chứa ceramide

Trong số 12 loại ceramide, bạn nên chú ý tìm các loại như: EOS (ceramide 1), AP (ceramide 6-11) và EOP (ceramide 9) — rất hiệu quả cho việc bổ sung độ ẩm và bảo vệ da. Ceramide cũng có trong các serum, kem, sữa rửa mặt, nước hoa hồng và cả sữa dưỡng thể. Bạn có thể kết hợp thêm dầu thực vật dưỡng ẩm để tăng cường hiệu quả. 

Gợi ý sử dụng:

• Dùng ceramide ngay sau khi rửa mặt khi da còn ẩm để dễ thẩm thấu.
• Thoa ceramide sau serum hàng ngày.
• Tránh chọn sản phẩm chứa cồn khô như methanol, isopropyl alcohol.
• Kết hợp ceramide với các thành phần chống viêm như peptide, vitamin C, axit azelaic, retinol, chất chống oxy hóa.
• Ưu tiên sản phẩm có tỷ lệ cholesterol:ceramide:axit béo là 1:2:1 — gần giống cấu tạo tự nhiên của da.
• Nếu không sử dụng ban ngày, nên dùng vào buổi tối — thời điểm da phục hồi mạnh nhất.